中国跆拳道协会晋级考试官培训内容

★ 初  级

一、基本动作教学

　　1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

　　2) 正拳击，马步 ，站势等。

　　3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。

　　二、基础理论指导

　　1)身体攻击部位(肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ，

　　髋关节以下部位)。

　　2)基础攻防技术使用部位

　　(拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖)。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　1)尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

　　2)腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

　　3)穿道服和系道带的方法。

　　四、跆拳道基础国际用语

　　立正，敬礼，准备，开始 等……

 

★ 9  级

一、基本动作教学

　　练习上踢，下劈，横踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　1)尊老爱幼为本，助人为乐。

　　2)叠道服和系道带的方法。

　　四、跆拳道基础国际用语

　　基本格挡用语，基本站势用语

　　五、初级过程的反复练习

 

★ 8  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极1章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习侧踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极一章的含义是八卦中的(乾)---指天，父(阳)。

　　2)太极一章的进行线，始终一点，形成(王)字，共18个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　跆拳道馆礼仪规范

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极一章中的所有用语

　　五、初级，9级过程的反复练习

 

★ 7  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极二章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习前旋踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极二章的含义是八卦中的(兑)---指外柔内刚。

　　2)太极二章的进行线，始终一点，形成(王)字，共18个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　对馆长，教练员的礼仪规范

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极二章中的所有用语

　　五、初级，9，8级过程的反复练习

 

★ 6  级 

一、基本动作教学

　　1)围绕太极3章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习后踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极三章的含义是八卦中的(離)-- 指火，正义。

　　2)太极三章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　懂得互相尊重

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极三章中的所有用语

　　五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习

 

★ 5  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极四章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习后旋踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极四章的含义是八卦中的(震) ---指雷，威严和力量。

　　2)太极四章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　日常生活行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极四章中的所有用语

　　五、初级，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习

 

★ 4  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极五章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习双飞横踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极五章的含义是八卦中的(巽 )---是指风，威风和平静。

　　2)太极五章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　对父母的礼仪准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极五章中的所有用语

　　五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习

 

★ 3  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极六章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)结合步伐 反复训练基本腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极六章的含义是八卦中的(坎) ---是指水，柔韧。

　　2)太极六章的进行线，始终一点，形成(王)字，共19个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　公共道德行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极六章中的所有用语

　　五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习

 

　★ 2  级

一、基本动作教学

　　1)围绕太极七章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)练习基本腾空前踢，腾空侧踢的腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极七章的含义是八卦中的(艮 ) ---指山，稳重。

　　2)太极七章的进行线，始终一点，形成(王)字，共25个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　社会道德行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极七章中的所有用语

　　五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的反复练习

 

★ 1  级

 

一、基本动作教学

　　1)围绕太极八章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

　　2)加强结合步伐和基本腿法训练。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1)太极八章的含义是八卦中的(坤 )---是指阴、地、安定。

　　2)太极八章的进行线，始终一点，形成(王)字，共27个动作。

　　3)太极1-8章的反复训练。

　　4)针对考黑带做准备训练。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　综合素质提高

　　四、跆拳道基础国际用语

　　1)太极八章中的所有用语

　　2)跆拳道初级比赛规则用语

　　五、加强跆拳道的理论修养

　　学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，

　　使学员真正理解跆拳道的含义。

 

　　跆拳道精神：

　　●礼义 ●廉耻 ●忍耐 ●克己 ●百折不屈!

 

　　比赛用语

　　1、运动员入场(Shen su yip zhang)

　　2、立正(cha re)

　　3、敬礼(kyong le)

　　4、品势准备(poomsae zhunbi)

　　5、开始(xi jak)

　　6、还原(ba lo)

　　7、立正(cha re)

　　8、敬礼(kyong le)

　　9、公布分数(zhem su pyo cul)

　　10、运动员退场(shem su tue zhang）